Terus Usaha

Breakfast  -  susu rendah lemak(segelas)
               - roti fiber 2 keping
Lunch       - nasi sesenduk/sayur air/ buah / ikan
Petang      -  nasi /sayur/buah/ ikan
Malam       -buah-buahan (epal)/quaker oat
tips diet   - minum 1 gelas air sebelum bersenam
            -bersenam naik turun tangga 9 set
            - skiping 50 kali

Ini menu diet yang aku dapat setelah lama aku usha dalam google. Hope aku dapat berdiet macam menu ni. Aku try the best to get my best weight. Sila tadah tangan dan berdoa untuk aku. Jangan bohong. Sesungguhnya Allah melihat apa yang kita lakukan.